Fungsi dan manfaat Mengkudu

Buah mengkudu (Morinda citrifolia) atau pace dikenal sebagai tanaman herbal yang kaya akan antioksidan (seperti flavonoid, iridoid, dan vitamin C) yang berfungsi melindungi sel tubuh dari kerusakan radikal bebas. 

Berikut adalah rincian fungsi dan manfaat utama mengkudu berdasarkan data terbaru tahun 2025:

1. Fungsi Utama bagi Kesehatan

• Adaptogen Alami: Membantu tubuh beradaptasi terhadap stres fisik dan mental serta menyeimbangkan hormon stres seperti kortisol.
• Anti-inflamasi & Analgesik: Bertindak sebagai pereda nyeri alami dengan mengurangi peradangan, efektif untuk meredakan gejala radang sendi atau asam urat.
• Imunomodulator: Senyawa scopoletin dalam buah matang meningkatkan sistem kekebalan tubuh terhadap infeksi virus dan bakteri. 

2. Manfaat Medis

• Menurunkan Tekanan Darah: Ekstrak atau jus mengkudu dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik pada penderita hipertensi.
• Mengontrol Gula Darah: Berfungsi menurunkan kadar gula darah puasa, menjadikannya terapi tambahan yang baik bagi penderita diabetes tipe 2.
• Kesehatan Pencernaan: Membantu mengatasi radang lambung, mencegah infeksi bakteri H. pylori, dan berperan sebagai prebiotik untuk bakteri baik di usus.
• Meningkatkan Stamina: Konsumsi jus mengkudu secara rutin terbukti dapat meningkatkan daya tahan fisik dan mengurangi kelelahan. 

3. Manfaat untuk Kecantikan

• Kesehatan Kulit & Rambut: Kandungan vitamin C dan E mendukung produksi kolagen, mempercepat regenerasi sel kulit, serta membantu mengatasi jerawat dan eksim. 

Peringatan & Efek Samping

Meskipun bermanfaat, konsumsi mengkudu harus diperhatikan: 

• Gangguan Ginjal: Sangat dilarang bagi penderita gangguan ginjal karena kandungan kaliumnya yang sangat tinggi dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit.
• Ibu Hamil & Menyusui: Tidak dianjurkan karena belum ada data keamanan yang cukup.
• Dosis berlebihan: Dapat menyebabkan mual, muntah, atau sakit perut jika dikonsumsi setiap hari tanpa jeda. 

Untuk hasil terbaik, mengkudu sering diolah menjadi jus atau difermentasi guna meningkatkan kadar probiotiknya.